手机控引发多种“节日病”：精神衰弱干眼症来袭

低头时间过长，引起颈椎变形

很少有人计算过，一个人每天要低头看手机多少次，伏案工作的人群每天有多长时间低头操作。哈医大二院骨外科每天接诊的颈椎病患者中，有一半是长期低头的“低头族”。

21岁的小红就是典型的“低头族”，上学时伏案读书，下课低头玩手机，坐地铁低头看韩剧，回家躺床上看书看剧，就连上厕所时都手机不离手，已经形成了对手机和电子产品绝对依赖。大年三十，小红跟家人一起打牌、玩麻将“守岁”，突然莫名出现眩晕、手麻，肩部以上僵硬、动不了，以为是得了什么怪病。到医院一检查，原来是颈椎严重变形。

哈医大二院骨外科医生王新涛告诉记者，出现这些症状并非偶然，而是长期低头操作的结果。

“人体正常的颈椎呈前弓形，长时间低头或者保持一个姿势可能会造成颈椎弯曲弧度变直，甚至成为反弓形。虽然一般骨质增生多见于四五十岁以上的中老年人，但近些年，年轻人过度依赖手机、iPad、电脑等电子产品，长期保持低头的不良姿势对颈椎损伤很大。”王新涛说。

医生建议，手机控的后遗症较多，年轻人尤其要纠正不正确的坐姿，注意休息，经常参加体育运动如跑步、打球等，劳逸结合，特别是在放假期间，不要长时间与电子产品为伴，或者长时间打牌。

摸黑使用手机，影响睡眠健康

不少人在睡前摸黑使用手机，这种不良习惯会影响睡眠。

有研究显示，临睡前光线太亮会抑制大脑分泌褪黑素，打乱生物钟节奏，影响正常睡眠，导致睡眠不宁、中途频醒，会令心脏病和脑卒中发作风险分别增加50%和15%。

专家表示，过节须有节，健康最重要。起居无常会引起人体各器官功能紊乱。要注意保持良好的生活规律，合理安排饮食；起居有序，春节期间莫让手机变成“健康劫”。