您所在的位置: 东南网 > 美国频道> 医疗保健 > 正文
空腹运动不好 运动前吃这些就对啦!
usa.fjsen.com 2017-04-05 09:45:13  荆晶 来源:新华社 责任编辑:黄艺

运动最好不要空腹进行,但运动前吃点什么最合适呢?营养学家说,橘子酱三明治是最佳选择。

英国《镜报》报道引述麦克米伦癌症援助组织营养师阿黛尔·胡克的话报道,一个“标准”的橘子酱三明治用2片50克白面包、15克黄油和30克橘子酱制成。每个三明治含380卡热量、54克碳水化合物、13克脂肪以及2.4克纤维。

她建议人们在长跑或骑自行车锻炼前2到4小时吃上一个这样的三明治。这不仅是因为它能迅速释放出容易吸收的碳水化合物,为人体供能,还因为它可以避免运动时肠胃不舒服的问题。

胡克说,吃三明治时,要是再配上一杯200毫升的橙汁效果会更好。(荆晶)【新华社微特稿】

[an error occurred while processing the directive]
关于我们 | 广告服务 | 网站地图 | 网站公告
互联网出版许可证 新出网证(闽)字12号 信息网络传播视听节目许可 许可证号:1310572 广播电视节目制作经营许可证(闽)字第085号 增值电信业务经营许可证 闽B2-20100029
东南网授权法律顾问 福建合立律师事务所 毛行熙、陈武、张英琴 律师 电话:0591-87921115
福建日报报业集团拥有东南网采编人员所创作作品之版权,未经报业集团书面授权,不得转载、摘编或以其他方式使用和传播
职业道德监督、违法和不良信息举报电话:0591-87095151 举报邮箱:jubao@fjsen.com 福建省新闻道德委举报电话:0591-87275327
国新办发函[2001]232号 闽ICP备案号(闽ICP备05022042号) 互联网药品信息服务(闽)--经营性--2015-0001 全国非法网络公关工商部门举报:010-88650507(白)010-68022771(夜)