昨日是进入7月的第一天，从天气上看，是一个典型的“桑拿天”，整个城市像掉进了一个“大蒸笼”，不少人刚走出室外，不出10分钟，就汗流浃背。气象部门监测显示，昨日的厦门上空依旧处在副热带高压的控制下，为一致的西南风气流，天气晴好，气温高，最高气温逼近35℃，全天的平均空气湿度在85%，非常闷热。

气温一旦迈上高位后，就很难降下来。气象部门表示，目前的气象信息显示，一直到7月10日，厦门都会处在副热带高压稳定控制下，主要就是晴热天气，降水主要以午后局部性的热雷雨为主。其中7月6日至7月8日，厦门有可能出现持续高温天气过程。

专家提醒，酷暑天保健首先是要注意避暑，建议市民白天不要在室外停留太久，尽量避免上午10时至下午4时这段时间在烈日下行走，此时发生中暑的可能性是平时的10倍。

在饮食方面，首先应多补充水分，同时，要注意优质蛋白质的摄入，如多吃一些鱼、肉、蛋、奶等，坚果类和豆类更是夏季补充蛋白质的优质食物来源，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。

厦门天气

26℃~32℃

白天:多云到阴天，岛外局部地区有阵雨或雷阵雨

夜间:多云到阴天

风向:偏南风2-3级

湿度:65%-95%

明

26℃-32℃

全天 多云到阴天，岛外局部地区有阵雨或雷阵雨

风向 偏南风2-3级

后

26℃-32℃

全天 多云到阴天，有阵雨或雷阵雨

风向 偏南风2-3级

(记者 吴海奎 通讯员 小王)